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疫情期間如何居家調脾胃? 河北省中醫院專家為您支招

2021-02-13河北信息中心長城網
疫情期間如何居家調脾胃?_河北省中醫院專家為您支招

  長城網訊(記者 何震)2021年伊始,石家莊陸續出現確診病例,從1月6日,開始小區封閉,全員核酸檢測,不僅臨床一線醫護人員工作壓力不斷增加,普通人的心理壓力也在上升。尤其是網上紛亂混雜的消息,這從一定程度上造成了人們的恐慌。人們在無法出門期間,這使得不少脾胃病病人的治療受到不同程度的影響。那么疫情期間,我們在脾胃病人要注意哪些問題,如何調理脾胃呢?河北省中醫院專家為大家總了相關方法。

疫情期間如何居家調脾胃?_河北省中醫院專家為您支招

  1.食、藥調護

  俗語有“三分治療,七分調養”之說,飲食調護應從以下幾方面:

   飲食宜淡,少食肥甘厚味及辛辣炙煿的食物,肥甘厚味之品易壅濕生痰,化濁生毒; 

   飲食宜少,少食可以養胃,《千金翼方·養志食療》:“飲食當令節佳,或貪味傷多,腸胃此薄,多則不消?!备嬲]人們要規律、適量進食,過饑過飽易傷脾胃,會導致元氣不足,變生為患;

   飲食宜緩,不宜進食過快,進食過快易致飲食積滯,郁而化熱生痰生濕而化濁毒; 

   飲食宜溫,過冷或過熱易導致寒涼敗胃或熱阻中焦之證;

   飲食宜鮮,適量吃新鮮蔬菜、水果,不吃陳腐或過夜食物,不吃腌制食物。不宜吃熏、烤、煎、炸食物,此類食物多溫熱之性,易助濕生熱;忌食南瓜、甘薯、土豆等壅塞氣機之品。

疫情期間如何居家調脾胃?_河北省中醫院專家為您支招

  2.情志調護 

  現代研究證明,情緒變化與疾病的發生有著密切聯系。

  《素問·上古天真論》曰:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”。

  “恬淡虛無”就是要內心保持一種平靜安定的心態,真氣才能夠充足,氣機才能順暢,這是精神養生的一種重要舉措。

  居家過程中應采取積極樂觀態度、增強戰勝疾病的信心,克服恐懼、焦慮,樹立必勝、必愈的信心和勇氣,使自己時刻處于一種和諧、坦蕩、樂觀、向上的健康心理狀態,保持恬淡、寧靜、愉快的心境,在家還可酌情學習,開展文化娛樂、養魚種花、琴棋書畫、讀書看報、等等,這樣做可以移情志、除煩惱、陶冶情操,從而達到治病防病的效果。

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  3.生活起居調護 

  (1)順應自然規律 生活起居宜順應自然規律,適寒溫、慎起居,經云:“虛邪賊風,避之有時”。

  李梃在《醫學入門保養說》中指出的:“避風寒以保其皮膚、六腑”,“節勞逸以保其筋骨五臟”,避風寒就是順四時以養生,使機體內外功能協調;節勞逸就是指慎起居、防勞傷以養生,使臟腑協調;從上述兩個不同方面,對機體進行全面調理保養,使機體內外協調,適應自然變化,增強抗病能力,達到人與自然、體內臟腑氣血陰陽的平衡統一。

  氣候變化常常是疾病的誘因,要根據氣候的變化及時調整外出和蟄藏的時間,適當增減衣物;

  (2)鍛煉時間 《黃帝內經》:“冬三月......水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光......逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少?!?

  冬季三月,睡眠宜早臥晚起,違反了這點,人會精神萎靡,四肢無力,身上的生機逐漸減少。

  (3)鍛煉方式 要注意適量運動,做到“起居有常,不妄作勞”,避免過勞過逸,過勞則傷及筋骨,過逸則氣血運行不暢,脾不健運,水濕不化,日久生濁生毒。運動養生早在《素問·上古天真論》,就有“和于術數”之說,即指人要恰當適度的運用各種運動養生方式方法,如導引、按蹺、吐納、氣功等鍛煉健體,“五禽戲”強身保健、動靜適宜,可使人“年且百歲,猶有壯容”,運動可振奮經氣,暢行氣血,滑利關節,肌肉堅實,增強新陳代謝,不致濕熱濁毒之品蘊于體內而發病。


標簽:如何  期間  專家  醫院  河北  
信息來源:長城網

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